배고플때 참는법 어떤방법들이 있을까요

먹을 것이 예전에는 없어서 배고픈 시대였는데

현대는 먹을게 없어서라기보다는, 

설탕 당뇨 이런 것들로 고생합니다.

너무 많이 먹어서 비만을 걸리는 이유도

 과다 섭취하기 때문인데요

이럴때는 약간의 다이어트나 

식단조절 규칙적인 생활패턴이 필요합니다.

배고플때 참는법 어떤게 있을까요?

일단 약간 배고플때는

물을 먹는 것이 좋습니다.

공복이 느껴지고 출출할 찰나에 물을 먹으면

밥같은 탄수화물은 아니지만, 

그래도 몸에 일시적으로마나 포만감을 줍니다.

예전에 영화같은데를 보면

학창시절 도시락을 못 싸와서 먹을게 없는

학생들이 학교 수돗가에서 물배를 채운 이유도

이것 때문이 아닐까요~~

배고플때 참는법 으로 잠을 청하는 방법이 있습니다.

사람이 너무 졸리거나 하면,

 배고픈 것도 잊어버릴때가 있습니다.

잠을 자버리면, 식욕도 망각하고

잠시나마 신진대사가 천천히 움직이기 때문에

배고픔 것을 잘 모릅니다.

잠을 한번 청해보시는건 어떨런지요~~

정 배고프면 과일을 하나 먹어줍니다.

토마토 약간이나 바나나 약간

이정도를 먹으면 약간의 출출한 기는 사라집니다.

엄밀히 이야기하면 참는 것은 아니지만

그래도, 너무 배고플때는 작은 과일이나 채소를 살짝 먹는 것도

장시간 음식을 참기에는 가능한 방법이긴합니다.

배고플때 참는법 알아 보았는데요

원래 삼시세끼 꼬박 챙겨먹고 

규칙적으로 운동하면, 굳이 밥을 참을 이유가 없겠습니다.

무리한 식단조절과 무리한 다이어트보다는

규칙적으로 생활하고, 건강한 식단을 먹는 것이 건강을 위해서는

가장 바람직 하겠습니다.^^